Flexibilita je rovnako dôležitá ako sila. Flexibilita a mobilita umožňujú tkanivám a kĺbom pohybovať sa v celom rozsahu pohybu. Okrem toho, že sa s lepšou flexibilitou cítite dobre a dobre vykonávate pohyby, máte aj nižšie riziko zranenia.
Siahate po jedle, keď chcete zvládnuť zlú náladu, stresové situácie v práci alebo v škole? Ak je odpoveď áno a vidíte sa v podobnej situácii, v ktorej neschopnosť kontrolovať túžbu po jedle vedie k prejedaniu, ste na správnom mieste.
Kedy je najlepší čas na beh? Je lepšie behať ráno alebo večer? A čo ostatné časti dňa? Niektorí bežci si čas aktivity vyberajú na základe svojho denného režimu, ktorý sa im nepáči alebo ho nemôžu zmeniť. Iní sa však zaujímajú o zdravotné prínosy behu v určitých častiach dňa. Hoci sa chute líšia, takmer každý bežec má svoj vlastný ideálny čas a dôvody, prečo je práve tento čas na beh najlepší.
V tomto sprievodcovi výberom správnej obuvi na outdoorové športy porovnávame výhody dvoch typov obuvi na tieto príležitosti. Každá trať má svoje špecifické požiadavky, rovnako ako každý typ obuvi má svoj vlastný účel.
V nekompromisnej snahe dosiahnuť úspech ideme počas tréningu často až na hranicu vytrvalosti. Snaha o dokonalý fyzický vzhľad a zdravie v kombinácii so stále sa zvyšujúcimi nárokmi moderného života vedie k cvičebnému vyhoreniu.
Deň sa pozná ráno, hovorí sa z dobrého dôvodu. Či už ste ranné vtáča alebo nie, prvých pár vecí, ktoré urobíte hneď po vstávaní, má veľký vplyv na zvyšok dňa.
Ak máte kvalitný školský batoh, budete ho používať rok čo rok, kým z neho nevyrastiete a neprenecháte ho mladšiemu žiakovi. Počas každodenných aktivít sa batoh ľahko zašpiní, najmä keď je neustále v kontakte s rôznymi povrchmi a predmetmi, ktoré sa v ňom prenášajú. Nižšie vám ponúkame niekoľko tipov, ako správne vyprať batoh alebo školskú tašku, aby v prvý septembrový deň zažiarila.
Letné prázdniny sa čoskoro skončia a čoskoro zazvoní prvý zvonček nového školského roka. Nadchádzajúce obdobie sprevádza nákup školských pomôcok, oblečenia a súprav, organizácia aktivít a mierna zmena doterajšieho rytmu každodenného života.
Akonáhle sa rozhodnete kempovať, otvorí sa pred vami úplne nový svet. Pre všetkých, ktorí milujú pohodlie hotelového ubytovania, to bude obrovské vybočenie z komfortnej zóny
Športové aktivity v prírode počas leta zlepšujú kondíciu, znižujú stres, podporujú dobrú náladu a poskytujú príležitosti na objavovanie a dobrodružstvo.
Ako človek, ktorý sa trailovému behu intenzívne venuje už tri roky, sa s vami Anica podelí o niekoľko tipov na vybavenie, aby ste nerobili chyby, ktoré robia začiatočníci.
Dnešný životný rytmus, neustále pozeranie do telefónu, počítača alebo len niekoľkohodinové sedenie v práci spôsobuje napätie a bolesti krčnej chrbtice. Ako tomu predchádzať?
