Nezáleží na tom, v čom beháš! Správna bežecká obuv znamená pohodlie, lepšiu oporu a menej únavy.
A kam sa chystáš behať? Ak po mäkkej poľnej ceste alebo štrkovom povrchu, potrebuješ stabilitu a dobré odpruženie. Ak ťa láka technicky náročný terén plný koreňov, blata a kameňov, potom je dôležité mať topánky, ktoré s tebou udržia krok. Vyber si múdro a behaj bez obmedzení!
Na čo sa zamerať pri výbere trailových bežeckých topánok?
Trailové bežecké topánky sa líšia úrovňou ochrany, odpruženia a typom podrážky podľa terénu, na ktorý sú určené.
Mäkký alebo blatistý terén – Potrebuješ agresívny vzor s hlbokými a široko rozmiestnenými výstupkami, aby sa zabránilo zachytávaniu blata. Stabilná opora pri každom kroku ti pomôže zvládnuť nerovnosti a udržať rovnováhu. Skvelé modely pre tento terén sú Salomon Alphacross, Salomon Supercross, New Balance Summit a ďalšie.
Kamenistý a technicky náročný terén – Vhodná je tvrdšia podrážka pre väčšiu stabilitu a spevnený zvršok, ktorý ochráni chodidlo pred ostrými kameňmi. Medzi ideálne modely patria Hoka Speedgoat 6, Asics GEL-Trabuco 13, New Balance Hierro, Salomon XA Pro V9 a ďalšie.
Zmiešaný terén a tvrdé trasy – Potrebuješ ľahké, univerzálne topánky s kratšími výstupkami (do 4 mm), ktoré zabezpečia dostatočnú priľnavosť a efektivitu. Tenká podrážka prináša lepšiu stabilitu a nižšiu hmotnosť. Skvelé modely sú Hoka Challenger, Nike Pegasus Trail 5, Salomon Sense Ride 5.
Sneh a ľad – Ideálne sú modely s hlbokým vzorom a kovovými hrotmi. Integrované návleky a nepremokavá membrána udržia nohy v suchu a teple. Odporúčané modely: Hoka Speedgoat, Nike Pegasus Trail GTX, Nike Zegama.
Ochrana prstov a kovová doska
Trailové topánky často obsahujú ochranu prstov (Toe Protect) vo forme výstuh z gumy, TPU alebo kože. Niektoré modely, ako Asics GEL-Trabuco, majú dokonca kovovú dosku (Rock Plate) v podrážke, ktorá chráni chodidlo pred ostrými kameňmi.
Odpruženie a výška medzipodrážky
Bežecké topánky sa delia podľa tlmenia na:
Minimalistická medzipodrážka – Ponúka lepší cit pre terén, vhodná na kratšie traily a preteky.
Stredná medzipodrážka – Poskytuje optimálny pomer odpruženia a stability, ideálna na dlhšie a technicky náročnejšie trate.
Maximálna medzipodrážka – Veľké množstvo peny znižuje únavu a chráni kĺby, obľúbené na ultra-maratóny (typická značka: Hoka).
Priedušnosť vs. vodeodolnosť – čo je dôležitejšie?
Priedušné topánky umožňujú lepšiu cirkuláciu vzduchu a znižujú potenie nôh. Vodeodolné modely (s GORE-TEX membránou) udržia nohy v suchu, ale môžu byť menej priedušné. Výber závisí od tvojich preferencií a podmienok, v ktorých beháš. Ak je v názve modelu GTX, znamená to, že má vodeodolnú membránu (napr. Hoka Speedgoat 6 vs. Hoka Speedgoat 6 GTX).
Potrebujem väčšiu veľkosť?
Áno! Trailové bežecké topánky by mali byť minimálne o pol čísla až celé číslo väčšie ako bežná obuv. Tesné topánky môžu spôsobiť problémy pri behu z kopca a viesť k vzniku pľuzgierov.
Kedy je čas na nové topánky?
Životnosť bežeckých topánok sa pohybuje medzi 500 až 800 km v závislosti od terénu a štýlu behu. Postupné opotrebenie podrážky aj tlmenia môže viesť k vyššej záťaži na kĺby a svaly, preto je dôležité topánky pravidelne obmieňať.
Tím Sport Vision
